Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Circuit Time

Umiarkowany   48 minuty

Lauren Wiley
 		    Dodane przez Lauren Wiley
Circuit Time

Exercises

Seria 1: 3 rund
Squats
Squats
1 minuta
Push-ups on BOSU
Push-ups on BOSU
1 minuta
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuta

Seria 2: 3 rund
Stability Ball Chest Press
Stability Ball Chest Press
1 minuta
Donkey Whips
Donkey Whips
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Seria 3: 3 rund
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuta
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuta
Plyo Jacks
Plyo Jacks
1 minuta

Seria 4: 3 rund
Lunge to Shoulder Press
Lunge to Shoulder Press
1 minuta
Ball Crunches
Ball Crunches
1 minuta
Jump Rope
Jump Rope
1 minuta

Seria 5: 3 rund
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuta
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta

Seria 6: 1 runda
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuta
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuta
Happy Baby
Happy Baby
1 minuta

Powiązane treningi

Circuit
Circuit
24 minuty, Umiarkowany
Circuit 2
Circuit 2
7 minuty, Umiarkowany
Circuit 1
Circuit 1
20 minuty, Umiarkowany
Circuit
Circuit
27 min 55 sek, Intensywny
Circuit
Circuit
31 minuty, Umiarkowany
Circuit
Circuit
48 min 20 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny 32 min  
No Equipment
Insanity Cardio

Insanity Cardio

Intensywny 32 min  
Full body workout

Full body workout

Intensywny 46 min  
Extended Strength

Extended Strength

Intensywny 26 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step, Exercise Mat
Elliptical Intervals

Elliptical Intervals

Intensywny 1 godzina  
Treadmill Circuit

Treadmill Circuit

Umiarkowany 12 min  
Legs   Treadmill, Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe