Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 48 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Legs

Dodane przez Tyson Tessier

Tagi

Treningi Barków

Exercises

Seria 1: 5 rund

Tricep Dips

1 minuta

Push-Ups

1 minuta

Rest

40 sekundy

Plank

1 minuta

Jumping Jacks

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

High Knees

1 minuta

Squats

1 minuta

Wall Sit

30 sekundy

Arm Pumps

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 10 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

35 minuty,

21 min 40 sek, Umiarkowany

4 min 15 sek, Umiarkowany

2 min 40 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Winter work: Arms

Dla początkujących

12 min

Arms

Dumbbells, Bench

Ballin' HIIT

Umiarkowany

15 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało