Trening umiarkowany

P.a

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Hasten Roberts

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

50 sekundy

Seria 2: 2 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Chest Stretch

1 minuta

Workout Discussion

12 Sep

Very Intense (not Moderate) workout. Nice

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

2 minuty, Umiarkowany

5 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Killer Bod, Brah!

Umiarkowany

16 min

Core

No Equipment

Hurry Up and Wait

Umiarkowany

18 min

Lower Body

Wall

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało