Trening umiarkowany

P.a

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Hasten Roberts

Exercises

Seria 1: 2 rund

Push-Ups

1 minuta

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Tricep Dips

1 minuta

Rest

50 sekundy

Seria 2: 2 rund

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

1 minuta

Plank Hop Outs

1 minuta

Upward Plank

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

Rest

1 minuta

Seria 3: 2 rund

Chest Stretch

1 minuta

Workout Discussion

12 Sep

Very Intense (not Moderate) workout. Nice

Powiązane treningi

2 min 45 sek, Intensywny

2 min 45 sek, Dla początkujących

8 min 30 sek, Umiarkowany

12 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Energy Boost Yoga

Intensywny

14 min

Yoga

Exercise Mat

Strong Arm Yoga

Umiarkowany

9 min

Yoga

Exercise Mat

Down to Earth

Umiarkowany

20 min

Full Body

Exercise Mat

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Rock Solid Core

Umiarkowany

20 min

Core

No Equipment

Save Your Legs

Umiarkowany

14 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało