Trening intensywny

Primero

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Dodane przez Juan Velázquez

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

15 sekundy

Backwards Skipping

Backwards Skipping

1 minuta

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

15 sekundy

Left Tricep Pushups

Left Tricep Pushups

15 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuta

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Dla początkujących

2 min 1 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

3 min 30 sek, Umiarkowany

3 min 50 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Mason Twist Challenge

Umiarkowany

90 sek

Core

No Equipment

Quick No Weight Work Out

Intensywny

2 min

Thigh Gap

Umiarkowany

28 min

3 Minute Abs

Umiarkowany

3 min

Abs Attack

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Morning Wake-up

Dla początkujących

6 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało