Trening intensywny

Circuit

Intensywny Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Back, Shoulders, Chest

Dodane przez Alex Chen

Tagi

Treningi Pleców

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

40 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Push-Ups

30 sekundy

Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 15 sek, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

2 min 20 sek,

4 min 30 sek, Umiarkowany

12 minuty, Intensywny

10 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Terrifically Toned

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

Tabata

Intensywny

4 min

4 min workout

Intensywny

4 min

Whirlwind Workout

Umiarkowany

8 min

Core

No Equipment

Bold Body Cardio

Intensywny

11 min

Full Body

No Equipment

Extended Dumbbell Side Bends

Intensywny

5 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało