Trening członka

Test

Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Jella Fridlich

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

7 minuty,

3 min 45 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty,

5 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

Kickboxing

Umiarkowany

30 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Test

Umiarkowany

4 m 30 s

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało