Trening członka

Test

Duration 2 minuty

Docelowe obszary: Core, Back, Shoulders

Dodane przez Jella Fridlich

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

30 sekundy

1 minuta

20 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

4 min 5 sek,

3 min 45 sek, Intensywny

12 min 20 sek, Umiarkowany

12 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

KickBoxing

Umiarkowany

14 min

No Spanks

Umiarkowany

9 min

Lower Body

No Equipment

Body Slim Down

Dla początkujących

17 min

Full Body

Exercise Mat

Killer Core

Umiarkowany

9 min

Core

No Equipment

Swim Like Phelps

Umiarkowany

12 min

Shoulders

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało