Trening umiarkowany

Power Up

Umiarkowany Duration 3 minuty 30 sekundy

Dodane przez Byron Keys

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Elbow Plank

30 sekundy

Rest

15 sekundy

Powiązane treningi

5 min 40 sek, Umiarkowany

2 min 50 sek, Umiarkowany

21 min 40 sek, Umiarkowany

12 min 20 sek, Umiarkowany

6 min 40 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Quick Cardio Crunch

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Low-Impact Mat Mix

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Exercise Mat

AB Cruncher

Intensywny

10 min

Fat Two

Intensywny

2 min

Push-Up Or Shut Up

Umiarkowany

3 m 30 s

binme Daily Routine

Intensywny

4 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało