Trening umiarkowany

Core Burn

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Charles Kulb

Opis

This workout builds the core u want

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow to Knee

50 sekundy

Leg Raises

50 sekundy

Elbow Plank

2 minuty

Side Plank Dips

Side Plank Dips

2 minuty

Rest

1 minuta

Seria 2: 2 rund

Split Abs

1 minuta

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

19 minuty, Umiarkowany

7 minuty, Umiarkowany

24 minuty, Umiarkowany

19 minuty, Umiarkowany

6 min 20 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

2-Min Plank Challenge

Intensywny

2 min

Core

No Equipment

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

15 Min Core Booster Abs

Umiarkowany

15 min

Core

No Equipment

Nightly Workout

Intensywny

17 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało