Trening umiarkowany

Core 2

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Rebecca Classen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Elbow Plank

40 sekundy

Rest

5 sekundy

Kneeling Push-Ups

Kneeling Push-Ups

30 sekundy

Rest

20 sekundy

Oblique Crunches

Oblique Crunches

1 min 30 sek

Rest

5 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

10 min 30 sek, Intensywny

15 minuty, Intensywny

4 min 12 sek, Dla początkujących

5 min 10 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Yoga for Athletes

Umiarkowany

25 min

Yoga

Exercise Mat

6 Pack Belly Blaster

Intensywny

19 min

Core

Exercise Mat, Stability Ball

Rowing

Dla początkujących

10 min

Shoulders

Cardio Machine

Upper Body 1

Umiarkowany

11 min

Bench, Barbells

Walk/Run

Umiarkowany

10 min

Legs

Cardio Machine

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało