Trening dla początkujących

Core 2

Dla początkujących Duration 4 minuty

Docelowe obszary: Core, Back

Dodane przez Caleb Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

30 sekundy

15 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

12 powtórzenia

15 sekundy

Side Plank Dips

Side Plank Dips

12 powtórzenia

30 sekundy

Powiązane treningi

4 min 30 sek, Intensywny

5 min 10 sek, Umiarkowany

7 min 10 sek,

1 min 15 sek, Dla początkujących

1 min 28 sek, Dla początkujących

16 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Stretch after Treadmill

Dla początkujących

5 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Spring Shed

Dla początkujących

12 min

Legs

No Equipment

Bodyweight HIIT

Intensywny

8 min

Full Body

No Equipment

Core

Dla początkujących

7 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało