Trening dla początkujących

Core Week 1

Dla początkujących Duration 88 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Xyle Myel

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

20 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

20 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

5 powtórzenia

Right Side Plank

Right Side Plank

20 sekundy

5 powtórzenia

Powiązane treningi

Core Components

Core Components

6 minuty, Umiarkowany

4 minuty, Umiarkowany

4 min 12 sek, Dla początkujących

12 minuty,

6 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało