Trening dla początkujących

Core

Dla początkujących Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Caleb Williams

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 2 rund

20 sekundy

10 sekundy

Left Side Crunches

Left Side Crunches

30 sekundy

10 sekundy

Right Side Crunches

Right Side Crunches

30 sekundy

10 sekundy

30 sekundy

10 sekundy

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

20 sekundy

30 sekundy

Powiązane treningi

2 min 30 sek, Intensywny

26 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

12 minuty, Dla początkujących

8 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Full Body Leanup

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Loose Muffin Top

Dla początkujących

16 min

Daily Workout

Dla początkujących

31 min

Lose It in No Time!

Umiarkowany

10 min

Full Body

No Equipment

Rehabbing Runners Injuries

Umiarkowany

1 h 35 m

Cardio Machine

Klienburg Back Rehab

Dla początkujących

36 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało