Trening intensywny

core

Intensywny Duration 2 minuty 30 sekundy

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Jy Brooks

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

1 minuta

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Powiązane treningi

11 min 15 sek, Umiarkowany

9 minuty,

8 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek,

6 minuty,

2 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn

Intensywny

1 h 9 m

Cardio Extreme

Intensywny

50 min

SWEAT TILL YOU BLEED *Sk 💧💧

Intensywny

54 min

Legs

Mountain Woman

Intensywny

16 min

Lower Body

No Equipment

Short and Sweet

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Push HIIT Up

Intensywny

13 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało