Trening umiarkowany

Chest/Legs

Umiarkowany Duration 43 minuty

Docelowe obszary: Shoulders, Chest

Sprzęt: Exercise Mat, Barbell, Bench, Dumbbells

Dodane przez Cordell Adkins

Tagi

Pełne Treningi na Siłowni Treningi Barków Treningi ze Sztangą Treningi na ławce Treningi z Hantlami

Opis

Chest, leg, cardio, and core workout.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Squat Thrusts

1 minuta

Side Lunges

1 minuta

Knee Thrusts

1 minuta

Rest

1 minuta

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuta

Squats

1 minuta

Lying Supermans

Lying Supermans

1 minuta

Rest

1 minuta

Mummy Kicks

1 minuta

Sit-Ups

1 minuta

Push-Ups

30 sekundy

Leg Lifts

1 minuta

Rest

1 minuta

Bench Press

3 minuty

Dumbbell Fly

3 minuty

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

3 minuty

Lat Pull Down

3 minuty

Reverse Lat Pull Down

3 minuty

Bicycle

15 minuty

Powiązane treningi

24 min 54 sek, Umiarkowany

Chest And Cardio

Chest And Cardio

1 godz. 11 min, Dla początkujących

Monday - Chest & Legs

Monday - Chest & Legs

14 minuty, Umiarkowany

Chest And Legs 1.0

Chest And Legs 1.0

30 minuty, Umiarkowany

Wednesday And Saturday

Wednesday And Saturday

13 minuty, Intensywny

37 minuty, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

21 min 46 sek, Intensywny

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 min 30 sek, Umiarkowany

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 min 35 sek, Intensywny

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 min 29 sek, Umiarkowany

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 godz. 52 min 45 sek, Umiarkowany

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 godzina, Intensywny