Trening intensywny

BASIC Mass Arms 006

Intensywny Duration 32 minuty

Dodane przez Leo Perez

Opis

5 sets 10 reps rest 40 seconds between exercises and 2 min between sets

Exercises

Seria 1: 5 rund

Barbell Shoulder Press

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

45 sekundy

Rest

2 minuty

Powiązane treningi

Arms With A Side Of Shoulders

Arms With A Side Of Shoulders

28 min 45 sek, Intensywny

2 min 6 sek, Intensywny

5 min 30 sek,

26 min 9 sek, Umiarkowany

55 sekundy, Intensywny

Arms With Dumbbells

Arms With Dumbbells

7 min 55 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Biceps, Triceps And Back Workout (MAX WGHT)

Intensywny

30 min

Kevin's Daily Workout

Intensywny

32 min

Death By Determination

Intensywny

30 min

ABB-TASTIC (ec)

Intensywny

21 min

24 Carat Abs & Arms

Umiarkowany

21 min

Shoulders

Medicine Ball, Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało