Trening intensywny

Power Circut

Intensywny Duration 41 minuty

Dodane przez Angie Mistretta

Opis

Power circuit bbbb

Exercises

Seria 1: 1 runda

Bent Over Row

2 minuty

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuta

Tricep Extension

Tricep Extension

1 minuta

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

2 minuty

Close Grip Overhand Pull Up

2 minuty

Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.

Kettlebell Swings

1 minuta

Dumbbell Push Press

1 minuta

Standing Dumbbell Lunges

Standing Dumbbell Lunges

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuta

Goblet Squats

1 minuta

Lower your torso to the ground until your elbows form a 90 degree angle.

Push Ups

1 minuta

Goblet Squats

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.

Crunches

1 min 30 sek

Leg Raise

2 minuty

Run at a Steady Pace

22 minuty

Powiązane treningi

23 minuty,

4 minuty, Umiarkowany

Strength Circuit

Strength Circuit

26 min 30 sek, Intensywny

9 min 45 sek, Umiarkowany

14 min 50 sek, Intensywny

DC power Circuit

DC power Circuit

23 min 45 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Smart Dumbbell Class Act

Umiarkowany

12 min

Full Body

Dumbbells

Saturday Bike

Umiarkowany

37 min

BASIC Mass Arms 006

Intensywny

32 min

Legs!

Intensywny

1 godzina

Legs

Exercise Machine, Barbells

The Wolverine Workout (Day 2 - Legs & Abs)

Intensywny

45 min

The Wolverine Workout (Day 3 - Back & Biceps)

Intensywny

45 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało