Trening intensywny

Hard Work

Intensywny Duration 30 minuty

Dodane przez Anthony Shampklin

Opis

Work hard!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push-Ups

6 minuty

Rest

2 minuty

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

6 minuty

Rest

2 minuty

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

6 minuty

Rest

2 minuty

Leg Lifts

6 minuty

Powiązane treningi

20 minuty, Intensywny

20 minuty, Intensywny

5 min 55 sek, Umiarkowany

2 min 45 sek, Dla początkujących

56 min 40 sek, Intensywny

13 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Autumn Abs

Intensywny

34 min

Core

Exercise Mat

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Wall Sit or Slack Challenge

Intensywny

2 m 30 s

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało