Trening umiarkowany

Beast Mode

Umiarkowany Duration 16 minuty

Dodane przez Alex Worthy

Exercises

Seria 1: 1 runda

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

2 minuty

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

1 minuta

Max Rep Push-Ups

3 minuty

Wall Diamond Push Ups

Wall Diamond Push Ups

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Ball Push-Ups

2 minuty

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Fifer Scissors

2 minuty

Oblique V-Sits

1 minuta

Bicycle Legs

2 minuty

Powiązane treningi

8 minuty, Dla początkujących

1 min 30 sek, Umiarkowany

2 min 15 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

Push-pull-abs, The Beast

Push-pull-abs, The Beast

11 min 40 sek, Intensywny

4 min 30 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Front, Back, Side-to-Side

Umiarkowany

25 min

Shoulders

Wall, Barbell, Dumbbells

Dumbbell Muscle Blaster

Umiarkowany

27 min

Arms

Dumbbells

Cardio Fight Club HIIT

Intensywny

8 min

Legs

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Chest/Tris

Umiarkowany

20 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało