Core

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Jiajia Ng

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climber

1 minuta

Superman

1 minuta

Plank

1 minuta

Side Plank Dips

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climber

1 minuta

Leg Raise

1 minuta

Reverse Plank

1 minuta

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Mountain Climber

1 minuta

Obliques Leg Raise

1 minuta

Moving Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Push Up

30 sekundy

Powiązane treningi

Core Abb

4 min 25 sek, Dla początkujących

Core 1

13 minuty, Umiarkowany

Awesomeness

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Core

11 minuty, Umiarkowany

Yay

8 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

15 min

Core

Umiarkowany

6 min

Core

Umiarkowany

16 min

Core

Dla początkujących

12 min

Core

Umiarkowany

7 min

Core

Post Pregnancy Workout

Umiarkowany

2 m 30 s

Shoulders

Core

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core

Core

Core

Core

Core

Post Pregnancy Workout

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+