Core

Umiarkowany Duration 17 minuty

Dodane przez Jiajia Ng

Opis

Core

Exercises

Seria 1: 1 runda

Mountain Climber

1 minuta

Superman

1 minuta

Plank

1 minuta

Side Plank Dips

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 2: 1 runda

Mountain Climber

1 minuta

Leg Raise

1 minuta

Reverse Plank

1 minuta

Right Side Plank

1 minuta

Left Side Plank

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Mountain Climber

1 minuta

Obliques Leg Raise

1 minuta

Moving Plank

1 minuta

Plank

1 minuta

Burpees

1 minuta

Seria 4: 1 runda

Plank

1 min 30 sek

Push Up

30 sekundy

Powiązane treningi

Core

13 min 50 sek, Intensywny

Core

7 min 30 sek, Dla początkujących

Core Abb

4 min 25 sek, Dla początkujących

The CORE

6 minuty, Umiarkowany

8 minuty, Umiarkowany

Core

16 minuty,

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

15 min

Core

Umiarkowany

8 min

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

6 min

Core

Umiarkowany

16 min

Core

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Dumbbells

Core

Core

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Core

Core

Core the Pilates Way

Core

Core

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+