Trening członka

Core

Duration 15 minuty

Dodane przez Millicent Hale

Opis

Abs

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

3 minuty

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

3 minuty

Seria 2: 1 runda

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

3 minuty

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

3 minuty

Ab Choppers

3 minuty

Powiązane treningi

5 minuty, Dla początkujących

21 minuty, Umiarkowany

8 minuty,

13 min 20 sek, Umiarkowany

2 minuty, Dla początkujących

4 min 5 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Spin Cycle

Intensywny

19 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Day Workout

Dla początkujących

44 min

Foam Rolling

Dla początkujących

15 min

Legs

Foam Roller, Exercise Mat

Belly Toning Exercises After Pregnancy

Intensywny

18 min

Full Body

Jump Rope

Cardio Workout

Umiarkowany

19 min

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało