Trening umiarkowany

Work Those ABS

Umiarkowany Duration 13 minuty

Dodane przez Amber Hernandez

Exercises

Seria 1: 5 rund

Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

13 min 15 sek, Umiarkowany

15 min 10 sek, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

31 minuty, Umiarkowany

30 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Running for Beginners

Dla początkujących

30 min

Lower Body

No Equipment

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących

8 min

Full Body

Exercise Mat

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących

8 min

Yoga

Exercise Mat

5 Min Arms & Abs

Intensywny

5 min

Core

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Office Neck Stretches

Dla początkujących

9 min

Back

Chair

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało