Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Day Workout

Dla początkujących   44 minuty

Eduard Parvu
 		    Dodane przez Eduard Parvu
Day Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Rest
Rest
25 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
In and Outs
In and Outs
35 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
In and Outs
In and Outs
35 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Crunches
Crunches
35 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Left Half Side Plank
Left Half Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Right Half Side Plank
Right Half Side Plank
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Standing Knee to Elbow Cross
Standing Knee to Elbow Cross
50 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
20 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Star Push-ups
Star Push-ups
20 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
20 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
20 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Right Leg Front Kicks
Right Leg Front Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Left Leg Front Kicks
Left Leg Front Kicks
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuta
Rest
Rest
50 sekundy
Jumping Jacks
Jumping Jacks
50 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
45 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Squats
Squats
50 sekundy
Rest
Rest
50 sekundy
Squats
Squats
50 sekundy

Powiązane treningi

Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
43 minuty, Intensywny
Daily Workout
Daily Workout
17 min 20 sek, Dla początkujących
My Workout
My Workout
23 min 45 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
12 min 30 sek, Dla początkujących
Morning Workout
Morning Workout
33 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Burn Fat Burn!

Burn Fat Burn!

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Jump Rope
Full Body Workout Including Anaerobic HIIT And Stretch

Full Body Workout Including Anaerobic HIIT And Stretch

Dla początkujących 41 min  
Top-to-Bottom Beach Basics

Top-to-Bottom Beach Basics

Dla początkujących 15 min  
Core   Exercise Mat, Chair
Hard Time

Hard Time

Dla początkujących 36 min  
Fresh Chops & Hops

Fresh Chops & Hops

Dla początkujących 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
The Strength Train

The Strength Train

Umiarkowany 16 min  
Full Body   Dumbbells, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe