Skimble
Pobierz w App Store
Trening dla początkujących

Daily Workout

Dla początkujących   17 minuty

Docelowe obszary: Core

Laura Brama
 		    Dodane przez Laura Brama
Daily Workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

No need for weights with this one. Stand up and lets get those arms awake and alive!

Exercises

Seria 1: 1 runda
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 sekundy
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 sekundy
Power Punches
Power Punches
1 minuta
Tricep Dips
Tricep Dips
45 sekundy
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
45 sekundy
Kneeling Elbow Plank
Kneeling Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
10 sekundy
Froggy Jumps
Froggy Jumps
35 sekundy
Walking Lunges
Walking Lunges
35 sekundy
Sumo Squats
Sumo Squats
35 sekundy
Side Lunges
Side Lunges
35 sekundy
Rest
Rest
10 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
25 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Sit-Ups
Sit-Ups
25 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
25 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
25 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
45 sekundy
Leg Lifts
Leg Lifts
45 sekundy
Rest
Rest
20 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 sekundy
Double Crunches
Double Crunches
45 sekundy
Crunches
Crunches
45 sekundy
Diamond Crunches
Diamond Crunches
45 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta

Powiązane treningi

My workout #1
My workout #1
7 min 45 sek, Umiarkowany
Daily Workout
Daily Workout
20 min 12 sek, Umiarkowany
Workout 1
Workout 1
15 min 40 sek, Dla początkujących
Daily Workout
Daily Workout
14 min 18 sek, Umiarkowany
30 Minute Workout
30 Minute Workout
22 minuty, Umiarkowany
Legs, Arms, Abs
Legs, Arms, Abs
26 min 50 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe