Trening umiarkowany

Core

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Uros Zivkovic

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 1 runda

3 min 30 sek

Seria 2: 1 runda

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

3 min 30 sek

Powiązane treningi

2 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

10 min 15 sek, Umiarkowany

13 minuty, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Bye Bye Baby Fat

Dla początkujących

8 min

THE CORE

Umiarkowany

8 min

Core

Umiarkowany

16 min

Core

Umiarkowany

16 min

Core

Transverse Abdominal Exercises

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Core

Dla początkujących

12 min

Core

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało