Trening umiarkowany

THE CORE

Umiarkowany Duration 8 minuty

Dodane przez Nathaniel Crawford Ii

Opis

Basic beginner exercises for THE CORE.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Elbow to Knee Bird Dogs

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuta

Elbow Plank

1 minuta

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

2 min 30 sek

Left Half Side Plank

Left Half Side Plank

2 min 30 sek

Butt Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

17 min 54 sek, Umiarkowany

16 minuty, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

3 minuty, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

2 min 30 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Core

15 min

Abs Abs Abs

Umiarkowany

31 min

Core

Core the Pilates Way

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Core

Umiarkowany

16 min

Belly Toning Exercises After Pregnancy

Intensywny

18 min

Full Body

Jump Rope

Core

Umiarkowany

24 min

Shoulders

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało