Trening intensywny

Upper Body KILLER!

Intensywny Duration 7 minuty

Dodane przez Kobayashi Maru

Opis

A mixture of upper body exercise.

Exercises

Seria 1: 1 runda

Wide Arm Pull-ups

Wide Arm Pull-ups

1 minuta

Fast Push-Ups

30 sekundy

Rest

10 sekundy

Chin Ups

30 sekundy

Slow Tricep Push Ups

Slow Tricep Push Ups

1 minuta

Rest

10 sekundy

Slow Chin Ups

1 minuta

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

1 minuta

90 Degree Hang

1 minuta

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuta

Powiązane treningi

Upper Body Killer

Upper Body Killer

12 minuty, Intensywny

1 godzina, Umiarkowany

12 minuty, Umiarkowany

29 min 45 sek, Intensywny

2 minuty, Intensywny

11 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

MAX Tabata Test

Intensywny

11 min

Core

Exercise Mat

Blossom Abs

Umiarkowany

3 min

MMA Push Up Set

Intensywny

7 min

20-10 Challenge

Intensywny

4 min

Testing 1-2-3-4

Intensywny

6 min

Full Body

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało