Trening umiarkowany

Blossom Abs

Umiarkowany Duration 3 minuty

Dodane przez Jayden Ramsay

Exercises

Seria 1: 1 runda

Sit Ups

30 sekundy

Weighted Sumo Squat

Weighted Sumo Squat

30 sekundy

V-Sit Holds

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Push-Ups

20 sekundy

Plank

20 sekundy

Seria 3: 1 runda

Halfway lift

10 sekundy

Seria 4: 1 runda

Step Ups

20 sekundy

Jog

20 sekundy

Powiązane treningi

15 minuty, Umiarkowany

18 minuty, Umiarkowany

13 min 40 sek, Umiarkowany

14 minuty, Umiarkowany

3 min 20 sek, Umiarkowany

10 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Day 1 Super Hero Delts & Back

Intensywny

19 min

6 pack abs

Intensywny

4 m 30 s

Butt And Leg Tone

Umiarkowany

6 min

Triceps

Umiarkowany

7 min

Plankster Challenge

Umiarkowany

9 min

Core

Exercise Mat

Olympic Bottom Melt

Umiarkowany

12 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało