Trening umiarkowany

Upper Body

Umiarkowany Duration 11 minuty

Exercises

Seria 1: 1 runda

Push Ups

5 minuty

Seria 2: 1 runda

Triceps

5 minuty

Seria 3: 1 runda

Pull Ups

1 minuta

Powiązane treningi

2 min 50 sek, Umiarkowany

Upper Body Strength

Upper Body Strength

2 min 40 sek, Umiarkowany

20 minuty,

4 min 20 sek, Umiarkowany

4 minuty, Dla początkujących

2 min 55 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Art of Exercise Freebie A

Dla początkujących

9 min

Full Body

No Equipment

Upper Body

Umiarkowany

19 min

Arms

Umiarkowany

4 min

Upper Body

Barbells

Upper Body

Umiarkowany

60 sek

Love You to the Core

Dla początkujących

4 m 30 s

Lower Body

Exercise Mat

Get Started Core

Dla początkujących

6 min

Pilates

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało