Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 25 minuty

Exercises

Seria 1: 3 rund

Push Ups

1 minuta

Rest

20 sekundy

Seria 2: 3 rund

Top Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Rest

1 minuta

Seria 4: 3 rund

Peck Fly

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 5: 3 rund

Bottom Press

1 minuta

Rest

40 sekundy

Seria 6: 1 runda

Rest

1 min 30 sek

Seria 7: 1 runda

Bench

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Bench

1 minuta

Rest

1 minuta

Bench

30 sekundy

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

3 minuty, Dla początkujących

9 minuty, Umiarkowany

5 min 30 sek, Umiarkowany

39 min 45 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Heavy Lifter

Intensywny

8 min

Lower Body

Kettlebells, Dumbbells

Bye Bye, Pooch! - C

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat

Warm It Up

Dla początkujących

7 min

Core

Exercise Mat

Lower Ab: Pooch Blast

Umiarkowany

10 min

Yoga for Anxiety

Dla początkujących

11 min

Yoga

Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało