Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 9 minuty

Dodane przez Stephanie Hofer

Exercises

Seria 1: 3 rund

Kneeling Push-ups

Kneeling Push-ups

1 minuta

Flys

1 minuta

Straight Arm Pullover

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

18 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 minuty, Umiarkowany

6 min 55 sek, Umiarkowany

6 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Crunches

Umiarkowany

10 min

Tricep Workout

Intensywny

8 min

Dumbbells

Squat Pulses Challenge

Intensywny

4 min

Legs

90-90 Crunches Challenge ⚕️

Intensywny

3 m 30 s

Core

No Equipment

Thighs--Feel The Burn For 145 Seconds

Intensywny

2 min

Legs

Wall

Flys

Dla początkujących

3 min

Chest

Dumbbell, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało