Trening umiarkowany

Chest

Umiarkowany Duration 40 minuty

Dodane przez Joseph Cardenas

Exercises

Seria 1: 3 rund

Dumbbell Bench

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Med Ball Pushup

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Flyes

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Wide Pushup

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Around The World

1 min 30 sek

Rest

15 sekundy

Plyo Pushups

1 min 30 sek

Rest

3 minuty

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

8 min 25 sek, Intensywny

4 min 45 sek, Umiarkowany

12 min 54 sek, Umiarkowany

9 minuty, Umiarkowany

34 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

Intensywny

17 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Simple Yoga Stretches

Dla początkujących

17 min

Yoga

Exercise Mat

Back Pain Relief

Dla początkujących

18 min

Full Body

Exercise Mat, Wall

STRETCH (hip flexors)

Umiarkowany

8 min

Focus Chest

Umiarkowany

32 min

Upper Body

Dumbbells

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało