Trening umiarkowany

Focus Chest

Umiarkowany Duration 32 minuty

Docelowe obszary: Upper Body

Sprzęt: Dumbbells

Dodane przez Chris Cushman

Tagi

Treningi w Domowej Siłowni Treningi Górnej Partii Ciała Treningi z Hantlami

Opis

Focus on the chest only

Exercises

Seria 1: 1 runda

Chest Openers

45 sekundy

Standing Chest Stretch

Standing Chest Stretch

1 minuta

Tricep Stretches

Tricep Stretches

40 sekundy

Chest Stretch

40 sekundy

Seria 2: 3 rund

Push-Ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

1 minuta

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

1 minuta

Rest

15 sekundy

Incline Chest Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Decline Chest Press

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chest Butterfly

1 minuta

Rest

30 sekundy

Chest Press Burnout

Chest Press Burnout

1 minuta

Seria 3: 1 runda

Elbows-Out Chest Stretches

Elbows-Out Chest Stretches

20 sekundy

Pec Opener

30 sekundy

Chest Openers

1 minuta

Powiązane treningi

19 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 45 sek, Umiarkowany

11 min 15 sek,

11 min 5 sek, Umiarkowany

21 min 15 sek, Umiarkowany

Chest, Chest And More Chest

Chest, Chest And More Chest

6 min 20 sek, Intensywny

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Najlepszy Wybór dla tego Treningu

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Treningi z tym samym sprzętem

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 min 57 sek, Umiarkowany

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 min 31 sek, Umiarkowany

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

20 Minute Intense Full Body Workout with Dumbbells - No Repeat, At Home

23 min 1 sek, Intensywny

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 min 38 sek, Umiarkowany

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 min 23 sek, Umiarkowany

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

Glutes & Legs Giant Set Workout | 40 Minutes of Pure Gains!

41 min 36 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mixed Core With Ball

Umiarkowany

18 min

Dumbbell Back And Arms

Umiarkowany

29 min

Arms

Dumbbells

Brazilian Booty

Umiarkowany

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Strong Arms

Intensywny

13 min

Arms

Dumbbells

Simple Leg Stretches

Intensywny

17 min

Legs

Wall, Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało