Trening umiarkowany

Let's Sweat

Umiarkowany Duration 35 minuty

Dodane przez James Hodgman

Exercises

Seria 1: 4 rund

Run

1 min 30 sek

Push-Ups

30 sekundy

V-Sit Crunches

30 sekundy

Squats

30 sekundy

Run

1 min 30 sek

Tricep Dips

30 sekundy

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 sekundy

Reverse Lunges

30 sekundy

Run

1 min 30 sek

Burpees

30 sekundy

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Jog Slowly Or Walk

Jog Slowly Or Walk

1 minuta

Powiązane treningi

18 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

1 godz. 5 min, Umiarkowany

17 minuty, Dla początkujących

5 min 30 sek, Umiarkowany

5 min 25 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Cycling Interval Workout - Advanced

Intensywny

32 min

No Equipment

Sports Conditioning Running

Intensywny

20 min

Cardio

No Equipment

Half-Time Full-Body

Umiarkowany

30 min

Full Body

Dumbbells

Feel The Burn

Umiarkowany

20 min

STRETCH!

Intensywny

8 min

Cardio Walk/Run I

Umiarkowany

37 min

Legs

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało