Abs

Intensywny Duration 25 minuty

Dodane przez Phillip Roeber

Opis

Crunches

Exercises

Seria 1: 3 rund

Crunches

1 minuta

Change Exercise

10 sekundy

Bicycles

1 minuta

Rest

15 sekundy

Scissors

1 minuta

Toe Touches

1 minuta

Rest

10 sekundy

Laying Situp

1 minuta

Twists

1 minuta

Rest

15 sekundy

Leg Raises

1 minuta

Rest And Get Ready For Crunches

25 sekundy

Powiązane treningi

Abs

8 minuty, Intensywny

Abs

7 minuty, Umiarkowany

Abs

14 minuty, Umiarkowany

Abs

11 min 40 sek,

Abs

4 minuty, Umiarkowany

Abs

6 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Umiarkowany

7 min

Full Body

Exercise Mat

Sexy Lean Legs

Umiarkowany

4 min

Lower Body

No Equipment

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących

7 min

Legs

Exercise Mat

Washboard Abs Blast

Umiarkowany

12 min

Core

No Equipment

Summer Mobility Moves

Dla początkujących

15 min

Full Body

Exercise Mat

Abs

Dla początkujących

8 min

Abs

Crunches

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Moon Salutation

Sexy Lean Legs

Wicked Warm Up Stretching

Washboard Abs Blast

Summer Mobility Moves

Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+