Trening intensywny

Ab Ripper X

Intensywny Duration 12 minuty

Dodane przez Erik Camacho

Exercises

Seria 1: 1 runda

In N Outs

30 sekundy

Bicycle (forward)

30 sekundy

Bicycle (backward)

30 sekundy

Crunchy Frog

30 sekundy

Wide Leg Sit-Ups

1 minuta

Fifer Scissors

1 minuta

Hip Rock N Raise

1 minuta

Pulse Ups

1 minuta

Roll-Up V Combo

2 minuty

Oblique V-up (Left)

45 sekundy

Oblique V-Up (right)

45 sekundy

Leg Climb (left)

30 sekundy

Leg Climb (right)

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Mason Twist

1 minuta

Powiązane treningi

12 min 20 sek, Umiarkowany

15 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Umiarkowany

4 min 40 sek, Umiarkowany

10 minuty, Umiarkowany

40 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Power Challenge

Intensywny

10 min

Lower Body

Wall

Toning

Intensywny

13 min

Mid-Section Drill

Intensywny

20 min

Core

Exercise Mat

Wicked Wall Workout

Intensywny

15 min

Upper Body

Exercise Mat, Wall

Amazing Abs

Umiarkowany

22 min

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało