Amazing Abs

Umiarkowany Duration 22 minuty

Dodane przez Lindsey Mank

Opis

Do this at least 6 days a week, and eventually you will have that flat stomach you've always dreamed of! But remember, it takes dedication!

Exercises

Seria 1: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

30 sekundy

Rest

30 sekundy

Seria 2: 1 runda

Plank

1 minuta

Left Side Plank

25 sekundy

Right Side Plank

25 sekundy

Reverse Crunches

1 minuta

Russian Twists

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 3: 1 runda

Crunches

1 minuta

Left Oblique Crunches

1 minuta

Right Oblique Crunches

1 minuta

Bicycle Crunches

1 minuta

Diamond Crunches

1 minuta

Rest

30 sekundy

Seria 4: 1 runda

90-90 Crunches

1 minuta

Max Rep Crunches

1 minuta

Frog Crunches

1 minuta

Cross Leg Situps

1 minuta

Crunches

1 minuta

Seria 5: 1 runda

Downward Facing Dog

30 sekundy

Cobra

30 sekundy

Corpse

30 sekundy

Celebrate

30 sekundy

Powiązane treningi

ABSolutely Shaped

29 min 30 sek, Umiarkowany

Killer Abs

20 minuty, Umiarkowany

15 Minute Abs

16 min 30 sek, Intensywny

All About The Abs!

21 minuty, Intensywny

Killer Ab Workout

6 min 26 sek, Umiarkowany

Abs

31 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Umiarkowany

32 min

Core

Exercise Mat

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Booty Bootcamp

Intensywny

25 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Skinny to Strong

Intensywny

38 min

Nightly Workout

Intensywny

25 min

Amazing Abs

Intensywny

19 min

Core

Bench

Amazing Abs

Do this at least 6 days a week, and eventually you will have that flat stomach you've always dreamed of! But remember, it takes dedication!

Exercises

Powiązane treningi

Mogą Ci się również podobać

Absolutely Amazing Abs

Core Abs & Stretches

Booty Bootcamp

Skinny to Strong

Nightly Workout

Amazing Abs

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało

Workout Trainer PRO+