Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Toning

Intensywny   13 minuty

Jonathan Mchaney
 		    Dodane przez Jonathan Mchaney
Toning

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 min 40 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cobra
Cobra
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Fish Pose
Fish Pose
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Corpse
Corpse
15 sekundy

Seria 8: 1 runda
Inclined Plane
Inclined Plane
15 sekundy

Seria 9: 1 runda
Corpse
Corpse
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Bow Pose
Bow Pose
15 sekundy

Seria 11: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 12: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 13: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 min 40 sek

Powiązane treningi

Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
Calisthenics
Calisthenics
22 minuty, Intensywny
Abssss
Abssss
10 min 32 sek, Intensywny
15 Crunches
15 Crunches
7 min 15 sek, Dla początkujących
HARD CORE
HARD CORE
3 godz. 50 min, Intensywny
A+
A+
22 minuty, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Cut and Chiseled

Cut and Chiseled

Intensywny 8 min  
Arms   Exercise Mat
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intensywny 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Fast Arms & Abs

Fast Arms & Abs

Dla początkujących 7 min  
Chest   No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe