Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Toning

Intensywny   13 minuty

Jonathan Mchaney
 		    Dodane przez Jonathan Mchaney
Toning

Exercises

Seria 1: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 min 40 sek
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 2: 1 runda
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
20 Crunches
20 Crunches
20 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 3: 1 runda
Chaturanga
Chaturanga
30 sekundy

Seria 4: 1 runda
Cobra
Cobra
15 sekundy

Seria 5: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy

Seria 6: 1 runda
Fish Pose
Fish Pose
15 sekundy

Seria 7: 1 runda
Corpse
Corpse
15 sekundy

Seria 8: 1 runda
Inclined Plane
Inclined Plane
15 sekundy

Seria 9: 1 runda
Corpse
Corpse
10 sekundy

Seria 10: 1 runda
Bow Pose
Bow Pose
15 sekundy

Seria 11: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
15 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 12: 1 runda
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
25 sekundy
Rest
Rest
15 sekundy

Seria 13: 1 runda
Wall Sit
Wall Sit
1 min 40 sek

Powiązane treningi

Wednesday Abs
Wednesday Abs
27 min 5 sek, Intensywny
Full
Full
14 minuty, Umiarkowany
Abssss
Abssss
10 min 32 sek, Intensywny
casual
casual
2 min 50 sek, Dla początkujących
Wednesday
Wednesday
18 min 6 sek, Umiarkowany
Tuesday
Tuesday
15 min 30 sek, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny 9 min  
Back   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Heart Healthy Cardio

Heart Healthy Cardio

Intensywny 13 min  
Full Body   No Equipment
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Umiarkowany 10 min  
Core   No Equipment
Incredible Arms

Incredible Arms

Intensywny 14 min  
Arms   No Equipment
Rock Hard Abs

Rock Hard Abs

Intensywny 10 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe