Trening umiarkowany

8 Pack Routine

Umiarkowany Duration 12 minuty

Dodane przez Jason Lima

Exercises

Seria 1: 2 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuta

Crunches

1 minuta

Side Crunches (Both Sides)

3 minuty

Leg Lifts

1 minuta

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

1 godz. 24 min 10 sek, Umiarkowany

42 min 30 sek, Intensywny

Six Pack Rotation

Six Pack Rotation

12 minuty, Intensywny

7 min 35 sek, Intensywny

6 Pack Challenge

6 Pack Challenge

2 min 15 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Drop & give me 20!

Intensywny

19 min

Full Body

Exercise Mat

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

All-Around Abs

Umiarkowany

15 min

Core

Exercise Mat

Ab Smash

Intensywny

3 min

Core

DanceX ab workout

Intensywny

7 min

Core

Classic Tabata

Intensywny

8 min

Core

No Equipment

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało