Trening intensywny

Ab Smash

Intensywny Duration 3 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Eliot Schneider

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

A quick workout for us busy lives

Exercises

Seria 1: 2 rund

Leg Raises

30 sekundy

Double Crunches

Double Crunches

21 sekundy

V-Sit Crunches

21 sekundy

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 sekundy

Powiązane treningi

4 minuty, Umiarkowany

5 min 5 sek,

4 min 30 sek,

7 min 30 sek, Umiarkowany

15 minuty, Intensywny

23 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Upper Body Pusher

Intensywny

12 min

Arms

Exercise Mat

Initial Arms and Chest

Umiarkowany

4 m 30 s

Chest

Booty Boosting Bridge #LM

Intensywny

4 min

All-Out Abs

Intensywny

8 min

Core

Exercise Mat

Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

1,2,3 Pushups

Umiarkowany

10 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało