Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

DanceX ab workout

Intensywny   7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dante Villarreal
 		    Dodane przez Dante Villarreal
DanceX ab workout
Tagi
Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia
Opis

Read the description for each exercise, Try to do at least 20 reps per exercise.

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
50 sekundy
Left Alternating Side Crunches
Left Alternating Side Crunches
50 sekundy
Right Alternating Side Crunches
Right Alternating Side Crunches
50 sekundy
Reverse Crunches
Reverse Crunches
50 sekundy
modified v ups
modified v ups
50 sekundy
Russian Twists
Russian Twists
50 sekundy
Leg holds
Leg holds
50 sekundy
knee pull in strech
knee pull in strech
30 sekundy
Cobra
Cobra
30 sekundy
Child's Pose
Child's Pose
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs Workout
Abs Workout
5 min 31 sek, Intensywny
Ab Workout
Ab Workout
6 minuty, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
9 min 43 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
7 minuty, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
6 min 40 sek, Umiarkowany
Ab Workout
Ab Workout
18 minuty, Dla początkujących
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intensywny 17 min  
Core   No Equipment
Lower Abs

Lower Abs

Intensywny 7 min  
Super Fast Abs Workout

Super Fast Abs Workout

Dla początkujących 5 min  
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Obliques

Obliques

Dla początkujących 90 sek  
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensywny 8 min  
Core   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe