Trening umiarkowany

Ab Workout

Umiarkowany Duration 6 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Kevin Paiva

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Opis

Intense ab workout

Exercises

Seria 1: 4 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

30 sekundy

Toe Touches

30 sekundy

Plank

30 sekundy

Powiązane treningi

6 minuty, Intensywny

3 minuty, Umiarkowany

8 min 20 sek, Umiarkowany

4 min 30 sek, Intensywny

9 min 30 sek, Intensywny

5 minuty, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Amazing Abs Attack

Umiarkowany

10 min

Core

No Equipment

Bubble Butt

Umiarkowany

8 min

Lower Body

Exercise Mat

Butt!!

Dla początkujących

10 min

Lower Body

Stability Ball

Back

Dla początkujących

60 sek

Upper Body

Back

Dla początkujących

3 min

Full Body

Back

Umiarkowany

60 sek

Full Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało