Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany Duration 7 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Thuyha Nguyen

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 2 rund

Crunches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Bicycle Legs

30 sekundy

Rest

10 sekundy

100 Russian Twists in 1 min

100 Russian Twists in 1 min

1 minuta

Rest

10 sekundy

Reverse Crunches

Reverse Crunches

40 sekundy

Rest

10 sekundy

Powiązane treningi

10 minuty, Intensywny

5 min 30 sek, Intensywny

6 min 40 sek, Umiarkowany

33 minuty, Dla początkujących

30 sekundy, Intensywny

15 min 30 sek, Umiarkowany

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Mix-it-up Tough

Umiarkowany

5 min

Legs

Jump Rope

Abs galore

Umiarkowany

6 min

Booty N Abs

Umiarkowany

3 min

KILLER ABS

Intensywny

4 min

2 Min At-Home Fitness Test

Umiarkowany

2 min

Core

No Equipment

Lying Workout

Umiarkowany

5 min

Lower Body

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało