Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Abs Workout

Umiarkowany   12 minuty

Umairah Del Rey
 		    Dodane przez Umairah Del Rey
Abs Workout

Exercises

Seria 1: 1 runda
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
25 sekundy
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Rest
20 sekundy
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta

Seria 2: 1 runda
Rest
Rest
30 sekundy
V-Ups
V-Ups
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
45 sekundy

Seria 3: 1 runda
Rest
Rest
45 sekundy

Seria 4: 1 runda
Plank
Plank
45 sekundy
Rest
Rest
30 sekundy
Split Abs
Split Abs
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 sekundy

Powiązane treningi

Abs!
Abs!
13 min 15 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 10 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
13 min 30 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
5 min 30 sek, Intensywny
Abs Workout
Abs Workout
4 min 45 sek, Umiarkowany
Abs Workout
Abs Workout
4 min 45 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Power Challenge

Power Challenge

Intensywny 10 min  
Lower Body   Wall
Wicked Weights

Wicked Weights

Umiarkowany 20 min  
Shoulders   Dumbbells, Barbell
Booty Bootcamp

Booty Bootcamp

Intensywny 25 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat
Strong Inner Warrior

Strong Inner Warrior

Intensywny 20 min  
Full Body   Dumbbells, Bench, Medicine Ball, Exercise Mat
Abs Attack

Abs Attack

Umiarkowany 15 min  
Core   Exercise Mat
Pull-Up Circuit

Pull-Up Circuit

Umiarkowany 9 min  
Back   Pull Up Bar

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe