Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Core Creator

Umiarkowany   29 minuty

Jen H
 		    Dodane przez Jen H
Core Creator

Exercises

Seria 1: 1 runda
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuta
Crunches
Crunches
1 minuta
Rest
Rest
30 sekundy
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuta
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Sliders
Sliders
2 minuty
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuta
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bird Dog
Bird Dog
1 minuta
Russian Twists
Russian Twists
1 minuta
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuta
Rest
Rest
1 min 20 sek
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 sekundy
Floor Bridge
Floor Bridge
2 minuty
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuta
Rest
Rest
1 min 20 sek
Plank
Plank
1 minuta
Rest
Rest
1 minuta
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuta
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
1 minuta
Tail Wags
1 minuta

Powiązane treningi

Beginning
Beginning
10 min 30 sek, Dla początkujących
Core
Core
12 minuty,
Abs
Abs
16 min 40 sek, Umiarkowany
Abs
Abs
12 min 10 sek, Umiarkowany
Ab And Core
Ab And Core
3 min 25 sek, Dla początkujących
Abs
Abs
11 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Five Yoga Arm Exercises

Five Yoga Arm Exercises

Dla początkujących 8 min  
Yoga   Exercise Mat
Wicked Warm Up Stretching

Wicked Warm Up Stretching

Dla początkujących 7 min  
Legs   Exercise Mat
abs and core

abs and core

Umiarkowany 8 min  
Turkey Takeout

Turkey Takeout

Umiarkowany 17 min  
Legs   No Equipment
Long Stretch

Long Stretch

Umiarkowany 11 min  
Full Body  
No Slouching!

No Slouching!

Intensywny 10 min  
Lower Body   Exercise Mat

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe