Trening dla początkujących

Beginning

Dla początkujących Duration 11 minuty

Docelowe obszary: Core

Dodane przez Natasha Cox

Tagi

Treningi Mięśni Brzucha i Rdzenia

Exercises

Seria 1: 3 rund

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuta

Seria 2: 3 rund

Elbow Plank

1 minuta

Seria 3: 3 rund

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 sekundy

Seria 4: 3 rund

Elbow To Knee Twists

Elbow To Knee Twists

1 minuta

Powiązane treningi

3 minuty, Dla początkujących

6 minuty, Dla początkujących

8 min 40 sek, Dla początkujących

5 min 30 sek,

11 min 30 sek, Dla początkujących

8 min 43 sek, Dla początkujących

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Natural Booty Pops

Umiarkowany

16 min

Lower Body

No Equipment

Beginner BlastOFF!

Dla początkujących

15 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat

Quick Mountaineer

Dla początkujących

8 min

Legs

No Equipment

The Real Dance Off

Umiarkowany

14 min

Cardio

No Equipment

Just Beachy

Intensywny

11 min

Lower Body

No Equipment

My Type Of Workout

15 min

Shoulders

Wall

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało