Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Core

Intensywny   24 minuty

Robert Soares
 		    Dodane przez Robert Soares
Core

Exercises

Seria 1: 3 rund
Bent Over Row With Side Steps
30 sekundy
Upright Row With Side Lunge
30 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 2: 3 rund
Shoulder Press With Lunge
30 sekundy
One Legged Hops Left
20 sekundy
On Legged Hop Right
20 sekundy
Rest
20 sekundy

Seria 3: 2 rund
Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Right Side Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Left Side Plank
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 3 rund
Hop To Touch
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Bicylces
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 5: 3 rund
Forearm Curl
20 sekundy
Bent Over Row
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Crunch
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Prone Flutter
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 6: 1 runda
Child's Pose
Child's Pose
20 sekundy
Prone Cobra
20 sekundy
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
20 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Left Leg Tree Pose
20 sekundy
Try tree pose with prayer hands.
Right Leg Tree Pose
20 sekundy

Seria 7: 1 runda
Push Up
1 min 5 sek

Powiązane treningi

Core+
Core+
12 min 30 sek, Umiarkowany
Saturday
Saturday
7 min 30 sek, Intensywny
Core (back)
Core (back)
3 min 30 sek, Intensywny
Abs
Abs
4 min 15 sek, Umiarkowany
Daily
Daily
4 min 50 sek, Umiarkowany
Combo 1
Combo 1
8 minuty, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Light

Light

Intensywny 15 min  
Wifey Back, Bicep, Shoulders, Abs.

Wifey Back, Bicep, Shoulders, Abs.

Umiarkowany 27 min  
3day Full Workout

3day Full Workout

Umiarkowany 42 min  
That Was Rough!

That Was Rough!

Intensywny 20 min  
Get Through It.

Get Through It.

Intensywny 26 min  
High Rep Wednesday

High Rep Wednesday

Intensywny 24 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe