Skimble
Pobierz w App Store
Trening intensywny

Light

Intensywny   15 minuty

Robert Soares
 		    Dodane przez Robert Soares
Light

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
40 sekundy
Rest
10 sekundy
Pogo Hops
30 sekundy
Rest
10 sekundy
Jump With Arm Circles
30 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 2: 2 rund
Incline Push Up
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Squat
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Lunge Left
20 sekundy
Lunge Right
20 sekundy
Rest
15 sekundy

Seria 3: 2 rund
Power Clean
20 sekundy
Bent Over Row
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Shoulder Shrug
20 sekundy
Alternate Grip
20 sekundy
Alternate Grip
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Goodmornings
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Shoulder Press
20 sekundy
Bicep Curl
20 sekundy
Rest
10 sekundy

Seria 4: 1 runda
Squat
20 sekundy
Tricep Dips
20 sekundy
Jumping Jacks
20 sekundy
Rest
10 sekundy
Washing Machine
20 sekundy
Tricep Dips
20 sekundy
Right Lunge
20 sekundy
Left Lunge
20 sekundy
Pogo Hops
10 sekundy

Powiązane treningi

7 Minute
7 Minute
7 min 50 sek, Umiarkowany
Overtime
Overtime
20 minuty, Intensywny
3-2-1
3-2-1
17 min 20 sek, Intensywny
Overall
Overall
14 min 35 sek, Umiarkowany
Quick No Equipment
Quick No Equipment
6 min 55 sek, Umiarkowany
8 Minute
8 Minute
7 min 50 sek, Intensywny
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Abdominal Strength & Core Conditioning Combatsportsclips.com

Abdominal Strength & Core Conditioning Combatsportsclips.com

Intensywny 29 min  
Legs   Dumbbells, Kettlebells
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Umiarkowany 8 min  
Legs   No Equipment
Olympic "Circuit Challenge"

Olympic "Circuit Challenge"

Intensywny 33 min  
Legs   Dumbbells, Exercise Mat, Wall
Shoulders Arms Legs

Shoulders Arms Legs

Intensywny 30 min  
Uppercut Weight Loss

Uppercut Weight Loss

Intensywny 30 min  
Pyramids

Pyramids

Intensywny 16 min  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe