Trening intensywny

Pyramids

Intensywny Duration 16 minuty

Dodane przez Robert Soares

Exercises

Seria 1: 1 runda

Prisoner Sqauts Pyramid 11

1 minuta

Rest

20 sekundy

Tricep Dip Pyramid 11

1 minuta

Rest

20 sekundy

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Lateral Raise Pyramid 11

1 minuta

Rest

20 sekundy

Squat Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Prone Ys

1 minuta

Pogo Hops

1 minuta

Squat Jacks

1 minuta

Rest

20 sekundy

Push Up Pyramid 11

1 min 20 sek

Rest

20 sekundy

Crunch Pyramid 11

1 minuta

Jumping Jacks

40 sekundy

Pogo Hops

30 sekundy

Tricep Dips

30 sekundy

Leg Lifts

30 sekundy

Right And Left Oblique Crunches

1 min 20 sek

Powiązane treningi

15 min 10 sek, Umiarkowany

18 minuty, Intensywny

15 minuty, Umiarkowany

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 26 sek, Umiarkowany

20 minuty, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Extreme Plank Pyramid Challenge

Intensywny

9 min

Back

No Equipment

300 Home Edition Workout!

Intensywny

11 min

Jumping Jack Challenge

Intensywny

26 min

Multi-Plank Challenge

Intensywny

6 min

Core

Exercise Mat

Pyramids Push Ups

Intensywny

5 min

Scientific 7-Minute Workout

Intensywny

7 min

Full Body

Wall, Box / Step, Bench

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało