Trening intensywny

Science Is Fun

Intensywny Duration 18 minuty

Dodane przez Trenera Personalnego Jason Nash

Exercises

Seria 1: 2 rund

Jumping Jacks

1 minuta

Rest

10 sekundy

Push-Ups

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Wall Sit

45 sekundy

Rest

10 sekundy

High Knees

1 minuta

Rest

10 sekundy

Tricep Dips

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Prisoner Squats

Prisoner Squats

45 sekundy

Rest

10 sekundy

Tricep Push Ups

Tricep Push Ups

45 sekundy

Elbow Plank

45 sekundy

Right Half Side Plank

Right Half Side Plank

45 sekundy

Left Side Plank

Left Side Plank

45 sekundy

Powiązane treningi

7 min 25 sek, Umiarkowany

Scientific Workout

Scientific Workout

8 min 45 sek, Intensywny

Scientific 7-Minute

Scientific 7-Minute

7 minuty, Intensywny

7 min 50 sek, Intensywny

7 min 50 sek, Umiarkowany

Scientific 9-Minute

Scientific 9-Minute

8 min 15 sek, Intensywny

Wykonaj ten trening w Workout Trainer

✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku

✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna

✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!

✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia

Zaloguj trening

Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

100 Second Wall Sit Challenge

Intensywny

100 sek

Legs

Wall

Core Abs & Stretches

Intensywny

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Tight Ass

Intensywny

7 min

Bodyweight

Dla początkujących

1 h 5 m

Tabata Time

Umiarkowany

4 min

Legs

Dumbbells

Toned Arms

Umiarkowany

6 min

Shoulders

Kategorie treningów

Wyróżnione

Utrata wagi

Brzuch i rdzeń

Ciężar ciała

YouTube

Stworzone przez społeczność

Podnoszenie ciężarów

HIIT

Cardio

Tonizowanie

Całe ciało