Skimble
Pobierz w App Store
Trening umiarkowany

Scientific 7

Umiarkowany   7 minuty

Docelowe obszary: Full Body

Sprzęt: Wall, Box or Step, Chair

Raul Reyes
 		    Dodane przez Raul Reyes
Scientific 7
Tagi
Treningi w Domowej Siłowni Treningi Całego Ciała Treningi ze ścianą Treningi na skrzyni lub stopniu Treningi na krześle

Exercises

Seria 1: 1 runda
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 sekundy
Transition
Transition
5 sekundy
Wall Sit
Wall Sit
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Ups
Push-Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Crunches
Crunches
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Quick Box Step Ups
Quick Box Step Ups
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Squats
Squats
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Elbow Plank
Elbow Plank
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
High Knees
High Knees
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Lunges
Lunges
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
30 sekundy
Rest
Rest
5 sekundy
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minuta

Powiązane treningi

Scientific 7-Minute
Scientific 7-Minute
7 minuty, Intensywny
7 Minute
7 Minute
8 min 30 sek, Umiarkowany
Daily Seven
Daily Seven
7 min 50 sek, Intensywny
7 Minutes
7 Minutes
23 minuty, Intensywny
12 ex / 7 min
12 ex / 7 min
8 min 30 sek, Umiarkowany
7 Minutes
7 Minutes
12 min 50 sek, Dla początkujących

Treningi z tym samym sprzętem

Turkey Burner Circuit 11/21/22
Turkey Burner Circuit 11/21/22
22 min 30 sek, Intensywny
Road Trip Bodyweight Workout #1
Road Trip Bodyweight Workout #1
27 min 32 sek,
Firefox Blaster
Firefox Blaster
20 minuty, Intensywny
Legs strengthening
Legs strengthening
46 min 45 sek, Umiarkowany
High Intensity Circuit Workout
High Intensity Circuit Workout
7 min 20 sek, Umiarkowany
Pool HIIT take 2
Pool HIIT take 2
26 min 30 sek, Umiarkowany
Wykonaj ten trening w Workout Trainer
✓ Podążaj za multimedialnymi treningami krok po kroku
✓ Zintegrowane doświadczenie z inteligentnym zegarkiem i monitor tętna
✓ Zdobywaj punkty, rywalizuj na liście liderów, utrzymuj motywację!
✓ Planowanie dostosowane do twojego zajętego trybu życia
Pobierz w App Store   Pobierz Workout Trainer z Google Play.
Zaloguj trening
Zalecany Sprzęt

Wykonaj ten trening z najlepszym sprzętem do ćwiczeń. Zalecamy używanie monitora tętna na pasku do klatki piersiowej Bluetooth lub smartwatcha do optymalizacji treningu i śledzenia wyników.

Pokaż Więcej

Mogą Ci się również podobać

Fat Burner Deluxe

Fat Burner Deluxe

Intensywny 20 min  
Full Body   Exercise Mat
10 for MAS Abs

10 for MAS Abs

Umiarkowany 11 min  
Core   No Equipment
Strong Arms

Strong Arms

Intensywny 13 min  
Arms   Dumbbells
Seven

Seven

Umiarkowany 8 min  
Lower Body   Wall, Box or Step
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Umiarkowany 8 min  
Shoulders   No Equipment
Sun Salutation Yoga

Sun Salutation Yoga

Dla początkujących 5 min  
Yoga  

Kategorie treningów

Wyróżnione

Wyróżnione

weight loss

Utrata wagi

abs & core

Brzuch i rdzeń

bodyweight

Ciężar ciała

youtube

YouTube

community created

Stworzone przez społeczność

weightlifting

Podnoszenie ciężarów

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonizowanie

full body

Całe ciało

Więcej: Bieganie, Joga i Pilates, Testy kondycyjne, Ramiona, Pośladki i nogi, Rozciąganie, Siła, Jazda na rowerze, Rozgrzewka, Chłodzenie, Medytacja i oddychanie, Niski wpływ, Chodzenie, Wspinaczka skałkowa, Wytrzymałość, Kickboxing, Taniec, Skupione na kobietach, Skupione na mężczyznach, Skupione na seniorach, Problemy zdrowotne, Sezonowe, Pro, Darmowe